تاریخ آخرین بروزرسانی راهنمای افزایش ساعت مطالعه : شهریور ماه ۱۴۰۴
اگر فرصت خواندن متن را ندارید می توانید به وویس زیر با صدای مشاور متخصص کنکور مشاور دکتر معصومی گوش دهید :
داوطلبان کنکور در رقابت سنگینی قرار گرفته اند و با توجه به اینکه نمرات امتحانات نهایی هم به میزان ۶۰ درصد در نتیجه نهایی تاثیر گذار است پس باید با افزایش ساعت مطالعه به حداکثر آمادگی برای کنکور و امتحانات رسید.
این موضوع را میتوان با مشاوره کنکور و انجام چند راهکار ساده انجام داد بطوری که بدون هیچ فشار و سختی ای به داوطلب افزایش ساعت مطالعه به حداقل روزی ۱۲ ساعت برسید. میتوان با یک مشاوره کنکور صحیح به این درجه از آمادگی رسید.
فهرست مطالب
روشهای صحیح افزایش ساعت مطالعه
در زیر چند روش کاربردی را برای شما محصلان عزیز شرح میدهیم.
📌 نگاهی اجمالی
یکی از راههای افزایش دادن ساعت مطالعه، داشتن نگاهی اجمالی به متن و عناوین کتاب است. به این صورت و با استفاده از این روش اصولی، میتوانید به افزایش درک خود از مطالب درسی کمک کنید.
برای استفاده از این روش، قبل از مطالعه هر فصل و یا بخش درسی، در عرض چند دقیقه در ابتدا شروع به مطالعه جملات اول و آخر هر کدام از پاراگرافها، واژههای بولد شده، نمودارهای موجود در کتاب، اشکال، پاراگرافها، سرفصلها و عناوین مهم متن کتاب را مرور کنید.
📌 به عقب باز نگرد!
یکی از راههای بالا بردن ساعت مطالعه کنکور، جلوگیری از بازگشت به عقب و تکرار نکردن جملات است. بسیاری از افراد با داشتن سرعت کم در مطالعه، چند بار جملات یا کلمات را تکرار میکنند که منجر به تلفظ نادرست و افزایش زمان مطالعه میشود.
برای جلوگیری از این عادت نادرست، میتوانید به کمک روشهایی مانند تمرکز بر روی مفهوم و معنای جمله به جای تکرار آن، رفتار خود را تغییر دهید. بنابراین، هنگامی که قسمتی از متن را نفهمیدید، بهتر است به جای بازگشت به عقب و تکرار آن بخش از متن، با ادامه مطالعه به بخش بعدی بروید. در این صورت، در زمان کمتر و با تمرکز بیشتر، موضوعات کتاب درسی را یاد میگیرید.
همچنین، با تمرین و بهبود دادن مهارتهای مطالعه و یادگیری زبان، میتوانید به تدریج از تکرار جملات و عبارات کمتری در طول مطالعه استفاده کنید و این باعث افزایش ساعت مطالعه و بهبود درک و فهم شما از مطالب کتاب درسی خواهد شد.
📌 بلند خوانی نکنید.
یکی از راههای بالا بردن ساعت مطالعه کنکور، دوری از بلند خوانی است. بلند خوانی یکی از بدترین و نادرست ترین روشها برای مطالعه است زیرا باعث کاهش سرعت مطالعه و انرژی شما میشود.
باید به یاد داشت که در زمان مطالعه، تنها باید مغز و چشمهای خود را درگیر کنید، بهتر است متن را با چشمهای خود خوانده و صدای بلند را برای خودتان نگه دارید. این روش میتواند به شما در افزایش سرعت مطالعه تا سه تا چهار برابر کمک کند.
📌 استفاده از جملات کوتاه
یکی دیگر از راههای بالا بردن ساعت مطالعه کنکور، تبدیل هر کدام از مباحث بلند کتاب درسی به چند متن کوتاه است. با استفاده از این روش، میتوانید به فهم مطلب و مطالعه سریعتر کمک کنید.
📌 از زمان نهایت استفاده را کنید.
روش دیگری که میتوانید به عنوان یکی از راههای بالا بردن ساعت مطالعه استفاده کنید، حداکثر استفاده از زمانهای مرده است. زمانهای زیادی وجود دارد که میتوانید استفاده بهینهای از آنها به عمل آورید، مانند رفت و آمد با وسایل نقلیه عمومی و اوقات بیکاری در سر کلاس.
در این زمانها، میتوانید با گوشکردن به فایلهای صوتی دروس و مطالعه فلش کارتهای مختلف، به افزایش ساعت مطالعه خود کمک کنید. با بهرهگیری از این روش، میتوانید در زمانهای کوتاه و مرده، به بهبود یادگیری و درک مباحث کتاب درسی بپردازید.
یکی دیگر از راههایی که میتواند به شما در افزایش ساعات مطالعه کمک کند، استفاده حداکثری از زمانهای اوج انرژی است. این به معنای استفاده از زمانهایی است که انرژی و توان جسمی شما در بالاترین حد ممکن در طول روز است.
با شناسایی این زمانها، که معمولاً صبحها هستند، مطمئن باشید که به پیشرفت قابل توجهی در افزایش سرعت مطالعه خود دست یافتهاید. به عنوان نمونه، میتوانید در این زمانها مطالعه کنید، در غیر اینصورت ممکن است انرژی و توان جسمی شما در ساعتهای بعدی از روز کمتر شود و چالشهایی در مطالعه داشته باشید.
📌 استفاده از کرنومتر
یکی دیگر از راههای افزایش ساعات مطالعه، استفاده از کرنومتر است. با استفاده از کرنومتر، میتوانید خود را برای مطالعه بیشتر ترغیب کنید. استفاده از کرنومتر به عنوان یکی از راههای افزایش ساعت مطالعه به شما کمک میکند برای مطالعه بهتر مدیریت زمان داشته باشید.
به عنوان مثال، اگر زمان مطالعه خود را برای هر موضوع به ۳۰ دقیقه تقسیم کنید، میتوانید با استفاده از کرنومتر، به دقت زمان را تعیین کنید و به مدت ۳۰ دقیقه بدون توقف مطالعه کنید. این کار به شما کمک میکند به هر موضوع به شکل مساوی و منظمی مطالعه کنید و به این ترتیب ساعاتی مطالعهی کافی داشته باشید.
استفاده از کرنومتر همچنین میتواند به شما کمک کند که به هر سرفصل، مبحث یا بخش مطالعه خود بیشتر تمرکز کنید. شما میتوانید به طور دقیق مشخص کنید که به مدت ۳۰ دقیقه به یک موضوع خاص اختصاص دادهاید و در این مدت تمرکز کامل داشتهاید.
📌 استفاده از چک لیست کارهای روزانه
یکی از راههای افزایش ساعات مطالعه، استفاده از چک لیست کارهای روزانه است. با استفاده از این چک لیست میتوانید بدون هیچ گونه محدودیتی برای روز بعد برنامهریزی خود را انجام دهید.
ابتدا، مواردی که باید در روز بعد انجام داده شوند، در یک دفترچه ثبت کنید. پس از درج این موارد، در صورت انجام دقیق و درست آنها، تیکی در کنارشان بزنید. اما در صورت عدم پیشروی درست برنامهریزی خود، ضربدری را در مقابل آنها قرار دهید.
با استفاده از چک لیست، میتوانید به مدیریت بهتر زمان خود برای مطالعه دست یافته و همچنین کارهای خود را به موقع انجام دهید. به این ترتیب، میتوانید هم به افزایش ساعات مطالعه دست یافته و هم به کارهای خود رسیدگی کنید.
📌 موبایل ممنوع است.
یکی از راههای افزایش ساعت مطالعه، جلوگیری از استفاده از گوشی موبایل و تلویزیون در حین مطالعه است. بدون شک، استفاده از گوشی موبایل و تلویزیون در زمان مطالعه میتواند کارآیی شما را نسبت به درسها کاهش دهد.
بنابراین، اگر شما دوست دارید ساعات مطالعه خود را افزایش دهید، نباید در حین مطالعه از گوشی موبایل و تلویزیون استفاده کنید. بسیاری از افراد در حین مطالعه خود به دلیل وجود گوشی موبایل خود، به تماشای شبکههای اجتماعی و یا درگیر بازیهای موجود در گوشی میشوند، که باعث میشود درک و تمرکز شما بر روی درس بسیار کم شود.
علاوه بر این، تماشای تلویزیون نیز میتواند ساعات مطالعه شما را کاهش دهد. همانطور که اشاره شد، این عادت میتواند عواقب روانی و استرس برای شما به دنبال داشته باشد. برای اینکه ساعات مطالعه خود را افزایش دهید، بهتر است در زمان مطالعه گوشی موبایل و تلویزیون خود را کنار بگذارید.
موضوعات مرتبط : روش های تند خوانی برای کنکور
راهکارهای حفظ انگیزه در مسیر افزایش ساعت مطالعه
ممکن است در مسیر کنکور که حتما سخت و پر پیچ و خم است و در روال افزایش ساعت مطالعه کنکور دچار نا امیدی و بی انگیزگی شوید و مانند بسیاری از کنکوری ها حتی از نیمه سال تحصیلی بیخیال درس و کنکور و دانشگاه شوید. کافیه چندتا راهکار ساده را رعایت کنید تا موفقیت برای شما تضمین شود.
📌خودتو با کسی مقایسه نکن
یکی از معضلات کنکوری ها، مخصوصا داوطلبان دختر مقایسه های بی مورد و مکرر خود با دیگر داوطلبان و هم کلاسی ها است. شرایط هر داوطلبی و حتی پتانسیل های تحصیلی باهم متفاوت است پس شما فقط باید در مسیر خودت حرکت کنی!
شما در خانواده و شرایطی متفاوتی هستی، استعداد و توان یادگیری متفاوتی داری و حتی ممکنه روال آموزشیت هم فرق داشته باشه پس حق نداری خودت را با دیگران مقایسه کنی و فقط باید با قدرت و تمرکز مسیر خودت را به انتهاب رسونی.
📌 فقط طبق برنامه پیش برو
زمانی که برنامه ریزی کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشی دیگه استرس و نا امیدی بهت دست نمیده و میتونی مسیر درست را با تمام انگیزه پیش بری. برای افزایش ساعت مطالعه فقط طبق برنامه ریزی تعیین شده با افزایش های کوچک اقدام کن همچنین بهترین ساعت های مطالعه رو در روز برای خود انتخاب کن در غیر اینصورت شکست میخوری!
📌 استراحت و تفریح یادت نره
همش که نباید درس خوند، لازمه بعضی وقت ها استراحت کنی و واسه خودت تفریح کنی فقط باید اینکار را هم طبق برنامه انجام بدی و مثلا در ماه یا هفته حداقل ۲ روز را برای چند ساعت به این تفریح اختصاص بدی . حتما انجامش بده و نگران چیزی هم نباش!
📌 از خودت بازخورد بگیر
هر ماه از خودت بازخورد بگیر و اونو روی نمودار بیاد تا با افزایش ساعت مطالعه ماهانه روند پیشرفتتم ببینی و متوجه شی. وقتی میبینی تو درس ها تونستی پیشرفت کنی و مطالب بیتشری را مثلا نسبت به ۳ ماه قبل پوشش بدی همین خودش بزرگترین انگیزه است.
تغذیه و میان وعده های مناسب برای افزایش ساعت مطالعه موثر
اگر بخوای خیلی حرفه ای تر از همه سال کنکور را پشت سر بگذاری بجز انتخاب منابع مناسب و انجام برنامه ریزی کنکور دقیق باید به نوع تغذیه هم توجه داشته باشی چون تغذیه کنکوری ها به نوعی باید نسبت به دیگران تفاوت داشته باشد. تغذیه میتونه با شما انرژی مناسب برای فعالیت های مغزی طولانی و سنگین را بده یا اینکه از درس دورت کنه!
📌 صبحانه را باید تکمیل و مفصل بخوری
📌 میان وعده قبل از نهار میوه باشه خیلی خوبه
📌 ناهار چرب و سنگین ممنوع
📌 میان وعده عصر اگر آجیل و مغز های شور باشه خوبه
📌 قبل از خواب یک لیوان شیر بخور که خیلی به خوابت کمک میکنه
توجه
شما با رعایت همین رژیم غذایی ساده و دوری از غذاهای چرب و سنگین باعث میشید تا عملکرد بدنی و مغزی به اوج خودش برسه و بتونید با توان تمام پیش بری. کافیه به رتبه های برتر کنکور یه نگاهی بندازی که اکثرشون لاغر هستن پس حتما از این موضوع درس بگیر!
تاثیر موسیقی و فضای مطالعه بر افزایش ساعت مطالعه روزانه
این مسئله کاملا شخصی است چون برای مثال فردی مثل من با کوچکترین صدایی تمرکزش را بطور کامل از دست میدهد و نمیتواند روی مطالعه تمرکز کند و در نهایت بجای افزایش ساعت مطالعه روال به کاهش تبدیل میشود.
و کسی دیگری وجود دارد که با موزیک و موسیقی در حین انجام کار نه تنها تمرکزش افزایش پیدا میکند بلکه انرژی چند برابری بدست میاورد و میتواند کارش را بهتر انجام دهد. شما آزادی با هر چیزی که به شما انگیزه و توان میده پیش بری و از اون ابزار استفاده کنی.
استاندارد ساعت مطالعه
برای پاسخ به سوالات متداول درباره میزان مطالعه، باید به یاد داشت که هر فرد متفاوت است و میزان مطالعه هر شخص بر اساس توانایی و تعهد فرد به تحصیلاتش نیز تفاوت است. همچنین، باید به این نکته توجه داشت که میزان مطالعه برای اهداف مختلف، یعنی موفقیت در کنکور و عملکرد بهتر در هنگام مطالعه، ممکن است متفاوت باشد.
در مورد میزان مطالعه نفرات برتر کنکور، باید گفت که ممکن است فردی با وجود میزان مطالعه کمتر از دیگران، به عنوان نفر برتر کنکور انتخاب شود. بنابراین، بهتر است به جای تلاش برای شبیه شدن به دیگران، روی تعهد خود به تحصیلات و تلاش برای بهبود عملکرد خود تمرکز کنید.
در مورد استاندارد ساعت مطالعه نیز باید گفت که این میزان برای هر فرد متفاوت است، اما در کل روشهای کارآمد برای مطالعه، شامل تعیین مهمترین و ضروریترین مسائل، تعیین ساعتهای مطالعه و استفاده از نرمافزارها و یادداشتبرداری، میتوانند به شما در افزایش ساعت مطالعه و بهبود کارایی شما در امتحانات کمک کند.
با توجه به اینکه در سال کنکور، ممکن است میزان مطالعه بیشتری نسبت به دوران دیگر نیاز باشد، بازه زمانی ۴۵ دقیقه مطالعه و ۱۵ دقیقه استراحت ممکن است به خوبی برای شما کارآمد نباشد. برای همین بهتر است که میزان استراحت بین بازههای مطالعاتی را براساس نیاز خود تعیین کنید. در برخی موارد، احتمالاً یک ساعت مطالعه برای شما کافی باشد و ممکن است فقط به مدت ۱۰ یا ۱۵ دقیقه استراحت کنید و به مطالعهی درس دیگر بپردازید. در موارد دیگر، یک درس ممکن است نیاز داشته باشد که به مدت ۲ ساعت وقت به آن اختصاص دهید و پس از آن به مدت ۲۰ دقیقه استراحت کنید.
نکته طلایی
بنابراین، تعیین میزان استراحت بین بازههای مطالعه باید براساس نیاز خود شخص و با توجه به میزان مطالعه که به هر درس اختصاص میدهید، تعیین شود. همچنین برای داشتن بهترین عملکرد در حین افزایش ساعت مطالعه، باید به بهداشت روان خود توجه کنید و به موقع استراحت کنید تا از خستگی جلوگیری شود.
افزایش ناگهانی ساعت مطالعه
معمولاً در دوران کنکور، این دیدگاه رایج است که به ازای هر ۴۵ دقیقه مطالعه، ۱۵ دقیقه استراحت لازم است. با این حال، در نظر بگیرید که در دوران کنکور، شما با منابع زیادی مواجه میشوید و باید میزان مطالعهتان را افزایش دهید، بنابراین این بازه زمانی ممکن است برای شما کارآمد نباشد. به علاوه، به دلیل متفاوت بودن میزان مطالعه بین دروس مختلف، باید بازههای استراحت خود را برای زمانهای مختلف تعیین کنید. به عنوان مثال، نیاز شما به استراحت پس از یک ساعت مطالعه ادبیات ممکن است ۱۰ دقیقه باشد و بعد از آن میتوانید به مطالعه درس دیگر بپردازید.
اما برای درس زیست، شاید برای شما نیاز باشد که به مدت ۲ ساعت مطالعه به آن اختصاص دهید و سپس به مدت ۲۰ دقیقه استراحت کنید. بنابراین، بهتر است با توجه به نیازهای خود و میزان مطالعه اختصاص داده شده به هر درس، بازههای زمانی مناسب برای مطالعه و استراحت را تعیین کنید.
در پایان درباره افزایش ساعت مطالعه بدانید!
به دقیق ترین شکل ممکن تمامی جنبه های مرتبط با افزایش ساعت مطالعه را بررسی کردیم تا بتوانید خیلی دقیق و سریع پیش برید و در نهایت به هدف برسید که قبولی در رشته و دانشگاه های خوب و کسب افتخار است. ما در کنکور مشاور آماده هستیم تا طریق مشاوره تلفنی یا حضوری شما را راهنمایی کنیم فقط کافیه همین الان با ما تماس بگیرید.
❓ سوالات متدوال کنکوری ها از ما!
❓ افزایش ساعت مطالعه کنکور سخته؟
اگر شما قدم به قدم پیش برید و هر ۲ هفته فقط بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه به ساعت مطالعه روزانه خودتان اضافه کنید به سادگی و بدون اینکه فشار خاصی را تحمل کنید مسیر را پیش رفته اید.
❓ بهترین روش افزایش ساعت مطالعه چیه؟
بهترین روش همان است که در مقاله توضیح داده شد یعنی در بازه های ۱۵ روزه ساعت مطالعه روزانه و هفتگی افزایش پیدا کند و این ۳ ماه آخر میانگین را به ۱۲ ساعت در روز رساند.
❓ حداقل چند ساعت در روز باید مطالعه کرد؟
اگر میخوای هم در کنکور و امتحانات نهایی خرداد ماه نتیجه خوبی بگیری و حداکثر تراز ممکن را کسب کنی باید حداقل روزی ۸ ساعت درس بخونی در غیر اینصورت رقبا فرصتی واست قائل نمیشن!
❓ساعت مطالعه رتبه برترهای کنکور چطوریه؟
رتبه برترهای کنکور با توجه به درس خواندن منظم از سال های پایه میانگین زیادی ندارند و در کم فشار ترین حالت ممکن بدون استرس سراغ کنکور میرن اما تو نباید خودت را با این ها مقایسه کنی که در مقاله هم کامل راجع بهش توضیح داده شد.
